16种家常美食轻松排毒＋瘦身

4、木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5、黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。