戳穿4大减肥谎言 生吃茄子不能减肥误区

3、网传“仰卧起坐并不能消除腹部赘肉”，是真的吗?（真）

仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。在多数人的观念里，仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉协调能力，还可以消除腹部赘肉。

相关专家表示，仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉，直接针对的是腹部肌肉群，不能达到消除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中，减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。

4、喝无糖饮料并不能减肥，是真的吗?（真）

在“瘦即是美”的观念影响下，减肥成了许多女士们的必修课。商家为了迎合大家的减肥需求，推出了越来越多的“无糖”饮品。近日，网上有消息称：“无糖饮料并非绝对"无糖"，而且根本起不到减肥的作用。”消息一出，引发众多网友讨论。

从无糖碳酸饮料的配表来看，热值确实很低，但这并不表示不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂，是含量值较低的糖。甜味剂的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。也就是说，喝无糖饮料容易让人们产生吃更多含能量食物的欲望，与许多人想要减肥的初衷相背。而且这些饮料中都添加了碳酸，过多饮用对肠胃没有好处，会影响消化。

很高兴大厨艺小编今天能够帮助大家戳穿这些减肥届流传的谎言，让大家不再做无功的减肥尝试。如果您对自己的减肥方法不是很确定有没有效果，请咨询我们的在线专家，我们会为您指导正确的减肥方法。