秋冬滋补素食养颜三宝

3.包心菜（卷心菜）其维生素c的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的两倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素c能增强肌体抗癌抗病能力。