冬季养生粥辅食 怎么选择才能对你的症

我们都知道，养生是一门特别讲究的学问，会随着季节的变化而变化，每个季节对于我们人体来说，都有不同的需要，特别是在寒冷干燥的冬季，随着天气的逐步变冷，加上空气又十分干燥，而我们的抵抗力也会随之慢慢下降，很多人都会通过煮各种养生粥来调理自己的身体，从而达到增强自身抵抗力的效果，那么，问题来了，到底什么养生粥适合冬天吃呢，下面我们就一起来了解一下吧!

1.番薯粥，番薯是人们经常食用的一种食材，他有健脾胃，和气血的功效，所以非常适合作为冬季养生粥品辅食。

2.燕麦粥，燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，有补虚健脾的效果。长期食用更能美容养颜，所以在被视为皮肤杀手的冬季，燕麦粥不失为黄金食品。

3.粳米白萝卜粥，梗米有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。而白萝卜又是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，所以非常适合作为冬季养身的食物。

4.四红补血粥，所谓四红，就是　红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米混合在一起所制成的粥品，里面有很多食材均有补血的效果，特别适合在冬天食用，

5.山药羊肉粥，山药右健脾养胃，益气止咳，降低血糖的功效，而羊肉温补，特别适合冬季食用，两者撞在一起下肚，感觉整个身体都暖和了!

以上便是小编给大家推荐的一些养生的粥品，但是冬天养生的粥品远远不止这些，大家也可以自己去搭配，其实大家不要觉得难，其实搭配起来是非常简单的，但是也是需要大家自己动手去做，小编说十遍，也没有大家亲自动手做一遍强，冬季养生，其实是再简单不过的事。