但是，通过各种措施，人们又完全可使这种骨质增生的程度减轻，出现的时间延迟，症状相对减轻，从这个意义上讲，骨质增生又是可以预防的。

适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

导读:骨质增生是一种多发病、常见病。骨质增生症是中老年的常见病、多发病。骨质增生在饮食上需要注意什么?骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老

适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

对于手法复位不能达到解剖复位标准者，要考虑手术切开复位和固定，有时关节面微小的不平整就会造成骨质增生。

适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。

适当进行体育锻炼:避免长期剧烈运动并不是不运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，因为关节软骨的营养来自与关节液，而关节液只有靠"。

②每天早晚坚持参加运动，按摩膝部各，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10～30次。

对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。

③保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。

运动对预防骨质增生好处多，通过上述骨科医院的专家讲解相信广大患者已经了解了这种病的来龙去脉，骨科专家提醒:骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，得了病千万不要害怕。

预防骨质增生要适当进行体育锻炼，因为关节软骨的营养来自关节液，而运动可使关节液进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。

适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。

生活方式有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。

适量的体育锻炼因为关节软骨的营养来自于关节液，适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，3。