骨质增生是一种正常的退行性改变，随着年龄的增长，每一个人都会有程度不同的骨质增生，且骨质增生症和其它疾病一样，都是变化的，它在人体上是一个病理过程，时常受各种因素所左右。

适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

骨质增生的预防要注意以下几个方面:避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。

适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。

骨质增生的预防适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

膝关节骨质增生怎么预防?很多人都将预防看的比治疗重要，其实很多时候正是因为有了这种认识，因此对于治疗也不是特别在意，从而很容易导致身体患有重大疾病而不自知。膝关节骨质增生

钙在体内吸收必需维生素d的参与，有些儿童明明在不断补钙，一检查，还是缺钙，主要原因是补钙的同时，没有补充维生素

人对骨质增生预防的不重视也是引起骨质增生疾病的一个因素，要怎么来做好骨质增生预防措施大家也是一知半解的，下面我们就来了解下骨质增生预防措施要做好哪些方面。生活方式有些人的

避免颈椎损伤:人体的颈椎一直处于不断的活动之中，受伤的几率也比较高，一旦损伤后就会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等情况，进而引发颈椎部位的骨质增生。

仰卧位，意守丹田片刻，然后双手置于体侧，尽量屈髋，屈膝，踝背伸，同时吸气，然后足跟用力向斜上方蹬出，同时呼气，丹田气沿下肢膀胱经下行至足底。

该怎样预防腰椎骨质增生:选择良好的睡床:人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要的。

颈椎骨质增生是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。

膝关节骨质增生的预防，要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是膝关节骨质增生的预防好方法之一。

膝关节骨质增生怎样预防，要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是膝关节骨质增生的预防好方法之一。

如何预防骨质增生，骨质增生是现在中老年人易患的疾病之一，引起骨质增生的原因很多，其中最常见的是骨骼退行性改变引起的骨质增生。

在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

颈椎骨质增生是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。

膝关节骨质增生怎样预防，要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是膝关节骨质增生的预防好方法之一。

适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。