这些食物增加精子量提高男性生育力

锌含量高的食物如下

食物名称含锌量（毫克/100克）

生蚝71、20

小麦胚芽23、40

山核桃12、59

扇贝（鲜）11、69

猪肝11、25

牡蛎9、39

香菇（干）8、57

牛肉干7、26

1、在膳食中可以适当搭配以上食物。

2、如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。

能增加精子量的食疗方案

（1）当归生姜羊肉汤

主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。

制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

服法每天早、晚喝汤吃肉。