故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。

人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素d时，其代谢衍生物钙化醇减少，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变。

采集真气能量:双掌相互摩搓到发势后，双掌在胸前作水平开合、拉吸动作，拉开时约60厘米，合进时保留约10厘米距离。

多吃含铁可观的饮食缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力或降低，引起耳部养份供给不足，从而使得听力下降。

但是到目前为止，并没有很好的方法来解决耳鸣带来的痛苦，所以这就需要我们在日常生活中一定要做好相关的预防工作，减少耳鸣发生的几率。

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素a、维生素d、维生素b维生素b维生素b维生素b1维生素e和胡萝卜素。

远离噪音在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如:铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。

中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

耳鸣预防从脚开始每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心&。

食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。

远离噪音:在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如:铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。

而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。

避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。

耳鸣问题是一种随时围绕着我们的问题，它带来的痛苦，只有经历过才能深深地体会，所以在平时的生活中要注意预防耳鸣，避免它的发生。

了解患者的饮食起居对突发性耳鸣的护理是非常重要的，防止患者在患病期间因为心情紧张对药或者食物产生一种错误的认识。

多吃含铁可观的饮食缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力或降低，引起耳部养份供给不足，从而使得听力下降。

噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音，耳鸣的发生也会是最快的出现的，所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触，也不要戴耳机听音乐的时间过长，但可以在平时听一些轻音乐。

维生素a――有助于提高听力，研究发现，血液中维生素a含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素a补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。

牛奶几乎含所有已知的维生素，如维生素a、d、bbb1e等，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣耳聋症状很有帮助。

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