增进食欲吃什么食物好？如何饮食

5、话梅

话梅具有健胃、敛肺、温脾、清血、强肝、整肠、杀菌之功效。常用于久嗽、泻痢等症。一般人群均可食用。

每100克话梅含热量567千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

6、鸭蛋

鸭蛋具有清凉、降压、清肺火、降阴火、强健身体、促进食欲、预防贫血之功效。常用于泄痢、咽喉痛、肺热咳嗽等症。一般人群均可食用。适宜肺热咳嗽，咽喉痛，泄痢之人食用。1.凡脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者忌食；生病期间暂不宜食用。2.癌症患者忌食；高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。3.肾炎病人忌食皮蛋。

每100克鸭蛋含热量180千卡。低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与甲鱼、桑葚、李子、桑椹相克同食可能会引起不适。可与银耳搭配。

7、酸菜

酸菜具有开胃、消食、治便秘、促消化、促进消化、帮助消化、增进食欲之功效。常用于便秘、头痛、头晕、消化不良等症。一般人均适宜。每天最多吃20克腌菜。

每100克酸菜含热量14千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

8、普洱茶水

普洱茶水具有抗癌、降脂、减肥、降压、防癌、健齿、护齿之功效。常用于腹胀、痢疾、不消食、高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。

每100克普洱茶水含热量1千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。