调经的食物有哪些？吃什么好

5、青花椒

青花椒具有消食、亮发、调经、健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒之功效。常用于呕吐、齿痛、风寒湿痹等症。气虚体质，阳虚体质。孕妇，阴虚火旺者忌食。

每100克青花椒含热量258千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维。

6、益母草

益母草具有活血、祛淤、调经、消水肿、美容、养颜、防衰老之功效。常用于尿血、泻血、痈肿疮疡、胎漏难产、胞衣不下、产后血晕等症。缓解月经不调、浮肿下水、尿血、泻血、痢疾、痔疾等症。孕妇忌食。阴虚血少、月经过多、寒滑泻利者禁服。

每100克益母草含热量227.53千卡。可与金银花、茯苓、当归搭配。

7、火鸡

火鸡具有养胃、暖胃、止泄、调经、通乳、生乳、补肾虚之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。适宜气虚体质，瘀血体质。凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。

每100克火鸡含热量109千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

8、火鸡肉

火鸡肉具有养胃、暖胃、止泄、调经、通乳、生乳、补肾虚之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。一般人群均可食用。尤适宜高血压、高血脂、心脑血管病患者和老人。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、热毒疖肿、痔疮和疥疮者忌食。

每100克火鸡肉含热量113千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。