预防脱发要保护头发，经常洗头，洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。

不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

不过，神经性脱发患者应该知道这样一个事实:斑秃这种脱发是有自限性的，其病程虽然可持续数月、甚至数年之久，但大多数患者可以完全或部分自然痊愈。

无论是在怀孕期间还是在产后时间，都应该补充充足的营养，生产是非常耗费人的精力和体力的事情，没有营养支持是不行的。

通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。

女性头发护理主要是减少出油，治疗女性脂溢性脱发可以用采乐等药物洗发，但如果用后头发太干涩，治疗女性脂溢性脱发的同时还可以适当配合护发素使用。

自我按摩通过自我按摩能刺激头皮行气活血，祛病邪通经脉，增加头皮毛囊血液循环，促进毛发生长和黑色素合成，以防治头发秃落。

精神紧张，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

对女性朋友而言脱发多由于过多染烫等对头发的伤害以及不规律的生活习惯等等造成的，所以要像预防脱发需要从根本入手。

更年期结束后，身体将慢慢的获得激素平衡，老年性脱发的症状将有所缓解，重新长出来，但是并非会长到更年期以前的样子。

合理饮食:脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

一般情况下脱发患者要少吃辛辣食物，像烟酒、咖啡浓茶等要少吃，这些食物会对自身的血液循环循环有一定的阻碍作用。

男性在社会中占有主导位置，男性来自社会、家庭的压力也比女性较大，很多男性由于精神心理压力过大、应酬过多、不注意休息、不良生活习惯等等原因都存在不同情况的脱发。那么，男性脱

电脑族应该如何预防脱发电脑族应该如何预防脱发?北京德胜门中医院皮肤科的专家指出:吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。

洗头及梳头夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。

方法二:空调要适宜在生活中，有很多人喜欢吹空调，无论是暖湿风或者冷风都可成为掉发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，希望大家吹空调要适度。

多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，患者头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，从前额两侧及头顶部开始对称脱落，稀疏变细，以后越脱越多。

在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。

而在男性压力过大的时候，会刺激体内分泌出更多的雄性激素，从而导致脱发现象的加重，因此，及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。