即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

,饮酒过度会引发胃肠疾病,影响对蛋白质、维生素及一些头发生长所必须的矿物质的吸收,从而影响头发的生长。

在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发，从而引起脱发。

那么，我们在日常生活中应该如何预防脱发的产生呢?专家指出:脱发跟掉发是不一样的,掉发是人人都会掉的,是正常的现象。

预防产后脱发的注意事项?要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快长出如以往的秀发。

关于防治脂溢性脱发的措施:烫发吹风要减少:吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。

预防脱发要注意避免经常烫染头发，过度的烫染头发会对头皮造成伤害，从而使发质受损，影响头发的健康成长，因此要避免过度烫染头发。

要注意养成良好的卫生习惯勤换洗枕巾、枕套等，以防细菌滋生而影响头发健康成长，洗头时要注意不可使用碱性较大的洗发露，以防对发质造成伤害而诱发脱发。

对于有脱发迹象的人来说，怎样做好预防脱发显得非常重要，在日常生活中坚持一些对预防脱发有帮助的良好习惯，能达到防止脱发的目的。不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。

同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

对抗脱发含有维他命a的铁质食物是首选，其次含有维他命b、f，以及碘、铜等矿物质含量丰富的食物也是必不可少的，多食奶制品、黄绿色的蔬菜、蛋黄、海产品、动物肝脏等。

而头发的健康生长需要足够的蛋白质、维生素和微量元素等，因此热天不吃主食，头发营养不足，脱发就自然会加重了，因此为了自己的头发健康，大家需要及时的补充相应的营养。

饮食规律饮食是防脱发的重中之重，中年男人身体毕竟不如从前，对营养的需求也比年轻时更高，因此饮食上要做到科学、规律，辅助一些体育锻炼，把身体锻炼好才是防治脱发的根本。

对于脱发，一定困扰了很多没有头发的患者。脱发不仅能够影响人的爱情、事业还会影响到人的心理健康。那么有没有什么方法可以预防脱发呢?以下这10点就可以帮您预防脱发。不用尼

充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

随着社会的发展，人们面临的生活压力越来越大，脱发患者朋友越来越多，大家对于头发的护理和预防脱发越来越重视了，脱发和其他疾病一样，也可以有效的预防，而且方法也非常的简单。预

通过上文所归纳的几点，我们可以发现其实预防脱发的方法非常的简单，只要做到以上几点我们就可以有效地预防脱发了。