药膳茶饮养肾补血配合按压养出乌亮秀发

当头发开始变白，发质开始变差，不仅仅是不好看了那么简单，还可能是疾病的征兆。中医上认为头发不健康，主要是与肾气虚弱、气血衰弱有关，中医认为“肾主骨其华在发”。为你推荐中药茶饮、药膳，帮你养肾补血，以及按压穴道的方法，轻松养出乌亮的秀发。

工作压力大，作息不正常，再加上营养摄取不均衡，易造成发质发色出现变化。医师张信彦表示，发色与发质不佳并不能算是疾病，但可能是其他疾病的征兆。因此提供中医药膳茶饮与穴位按压，让头发保持乌黑亮丽。

先了解白发形成原理

头发毛球具有制造黑色素的细胞。因老化、遗传或是疾病而影响毛球制造黑色素，就会长出白发。

喝茶饮

医师张信彦表示，中医上认为头发不健康，主要是与肾气虚弱、气血衰弱有关，中医认为“肾主骨其华在发”，因此帮助头发乌黑亮丽，则需要针对补肾养血来改善。

首乌枸杞茶

材料何首乌15克、枸杞15克、黑枣20克。

作法将材料加600cc的水，以大火煮沸后再转为小火煮20分钟，之后将材料滤出当茶饮用。

功效补肾、乌发。

美发乌发饮

材料当归、白芍、熟地、桑寄生、女贞子各12克、黑枣5个、川芎10克、何首乌9克。

作法加800cc水以大火煮沸再转小火煮20分钟，滤出当茶饮用。

功效补肾、养血、乌发。

吃药膳

黑色入肾，因此如黑豆、黑芝麻等黑色食物对发质改善有帮助，深绿色蔬菜、核果类也有疗效。

芝麻黑豆粥

材料黑芝麻粉与黑豆各15克、黑枣20克、糙米60克。

作法黑豆先以清水泡15分钟，再与其他材料加入400cc水，熬煮成粥。

功效补肝肾、养血、壮筋骨。

压穴道

右列穴位都可促进头发的健康。每个穴道在1天内共按5至10次，而1次要按20下。按法并不是一直压著穴道，而是在按压下去时，心理默念5秒，然后放开，接著再按下1次，这样共连续压20下。

风池穴

位置风池位于位于颈部发际下凹窝处。

风府穴

位置位于后脑发际往上约1指幅中央处。

百会穴

位置百会位于头顶正中央。

太阳穴

位置由眉毛尾端至耳朵间约1/3凹窝处。

医师说头发是健康侦测站

中医认为头发是一个人身体状态的表现，不管是发色、发质、光泽粗细都会反应一个人的身体状态。现代人工作压力大，作息不正常，再加上营养摄取不均衡，也都容易造成发质、发色的变化，因此建议当头发出现异常时，要积极寻求治疗，再配合饮食调养，才是真正保健头发的方法。