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乌发

乌发

( wū fā )
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简介头发枯黄是指头发干枯发黄,其原因主要有:缺乏某些微量元素、饮食不当等。针对头发发黄这种情况,在生活中要注意饮食平衡,少食糖,脂肪含量过多以及容易引起血液中酸性物质过多的食物。适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物,如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。同时还应多吃些含铁的食物,因为铁对酸性食物有抑制作用。
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1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物   2、多食富含铁质的食物   3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物
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1、忌油腻、油炸类食物   2、忌吃糖类等甜腻食物   3、忌烟酒、辛辣刺激性食物
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