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乌发

乌发

( wū fā )
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简介头发枯黄是指头发干枯发黄,其原因主要有:缺乏某些微量元素、饮食不当等。针对头发发黄这种情况,在生活中要注意饮食平衡,少食糖,脂肪含量过多以及容易引起血液中酸性物质过多的食物。适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物,如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。同时还应多吃些含铁的食物,因为铁对酸性食物有抑制作用。
乌发宜吃食材更多宜吃食材>>
1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物   2、多食富含铁质的食物   3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物
乌发忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌油腻、油炸类食物   2、忌吃糖类等甜腻食物   3、忌烟酒、辛辣刺激性食物

经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方:

●“三黑”粥

黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。

常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

●黑米银耳大枣

黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。......查看剩余内容▼▼

每个人都希望能够拥有一头乌黑靓丽的头发,尤其对于女性朋友来说,如何拥有一头乌黑亮丽的头发,非常重要。下面为大家推荐乌发食疗药膳方。

[来源]:民间药膳方

[原料]:生地30克,何首乌30克,大枣10枚,鸡蛋2个。

[做法]:将上料放入砂锅文火煎煮30分钟,捞起鸡蛋去壳,再放入锅内和上药煎煮20分钟,饮汤吃蛋,每日1—2次,连服10天。

[功效]:养阴乌发,用于肾虚头发早白。

附:其他相关食疗方

核桃食疗法:性味甘、平温、无毒。归经:入肺、肾、肝。

功效:补肾养血,润肺纳气,润肠止带,强筋健骨,通润血脉,润肌乌发,固牙齿,补虚劳。

主治:核桃肉治下焦虚寒,肾气虚弱,小便频数,四肢无力,腰腿疼,筋骨痛,虚劳喘嗽,女子崩带,核桃夹可治噎嗝,遗精、遗尿。......查看剩余内容▼▼

芝麻又名胡麻。祖国医学认为,芝麻不仅能开胃健脾,利小便,和五脏,助消化,消饱胀,化积滞,降血压,顺气和中,平喘止咳,治神经衰弱,还可以明目乌发,是极佳的天然美容食品。

据分析,每100克芝麻中含蛋白质18.4克,脂肪39.6克,钙620毫克,磷513毫克,铁的含量14.1毫克。此外,还含有卵磷脂和维生素B1、B2、尼克酸等。芝麻的美容健美作用,与这些成分是分不开的。芝麻中所含丰富的卵磷脂,可以防止头发过早变白和脱落,保持发乌秀美。

具体方法是:取等量的黑芝麻、何首乌枸杞子研磨,制成蜜丸,每丸重约10克。每次空腹服用1~2丸,温开水送下,每日2~3次。可治疗因肝肾不足所致的头发早白或脱落。黑芝麻、何首乌各等份研末为丸,每日服6克,适用于发枯。每日2~3次,温开水送下。......查看剩余内容▼▼

乌发吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍乌发的食物,希望能给大家带来帮助。

乌发吃什么食物好?如何饮食

1、鱼籽

鱼籽具有健脑、乌发、促进发育、增强体质之功效。常用于眼疾、脚气等症。一般人群均可食用。老年人慎食。

每100克鱼籽含热量143千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质。与酸奶相克同食可能会引起不适。

2、豆芽

豆芽具有健脑、抗癌、乌发、抗疲劳、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功效。常用于寻常疣、高血脂、脾胃湿热、大便秘结等症。一般人均可食用。有的豆芽看起来肥胖鲜嫩,但有一股难闻的化肥味,甚至可能含有激素,千万不要食用。

每100克豆芽含热量101千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与猪肝、猪血相克同食可能会引起不适。可与猪肚、牛肉、韭菜、榨菜、鲫鱼搭配。......查看剩余内容▼▼

乌发的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍乌发的食物,希望能给大家带来帮助。

乌发的食物有哪些?吃什么好

1、山茶油

山茶油具有去火、养颜、明目、乌发、长寿、利气、通便之功效。一般人群均可食用。

每100克山茶油含热量899千卡。

2、油茶籽油

油茶籽油具有利气、通便、消火、去火、养颜、明目、乌发之功效。一般人群均可食用。

每100克油茶籽油含热量898千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

3、花椒油......查看剩余内容▼▼

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