都吃鱼肉有宜身心健康

在所有肉类当中，很多人都喜欢吃一些鸡肉、牛肉、羊肉，毕竟这些肉都是比较香，比较好吃的，很多人认为鱼肉一点味道都没有，很是难吃，但是我告诉大家多吃鱼肉有益身心健康。鱼肉中有很多的鱼油，大量的鱼油改善了血脂状况，这也就减少肾脏危险的概率，

糖尿病患者一周吃两次鱼，有助于预防其最严重的并发症--糖尿病肾病。

研究人员对2.2万名中老年人的饮食习惯进行了研究。结果发现，超过8%的糖尿病人有蛋白尿症状，而非糖尿病人中有这个症状的不到1%。尿中出现蛋白质是肾病的早期表现。一旦情况恶化，将发展为更严重的肾脏疾病，甚至可能增加心脏病发作的几率。

不过研究进一步发现，在糖尿病人中，吃鱼频率低于每周一次的，18%有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用。但值得提醒的是，清蒸鱼较比煎炸的鱼，对糖友更有益。

通过本文的叙述，相信你也知晓为什么“糖尿病患者一周吃两次鱼”了吧。除此之外，糖尿病患者还应适当的锻炼、保持愉悦的心情。