喝咖啡对人体健康的5大好处饮食之道

喝咖啡到底有什么好处？相信很多爱喝咖啡的人都不知道吧！。中医发现，咖啡有不错的保健功效。究竟对人体健康都有哪些好处？接下来给大家介绍一下关于咖啡的养生功效。

1、保护心脏

与不喝咖啡的人相比，适度饮用咖啡（每天1-3杯）的人中风几率更低。咖啡中抗氧化剂含量比蓝莓更高，是饮食中的“抗氧化剂之王”。这些抗氧剂有助于抑制炎症对血管的破坏作用，还能起到降血压的作用。

2、预防糖尿病

咖啡中的绿原酸等抗氧化剂可以促进人体细胞对胰岛素的敏感度，进而有助于调节血糖。每天喝2杯咖啡，可以明显降低罹患2型糖尿病风险。

3、保护肝脏

喝咖啡越多，肝硬化等肝病危险就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危险可降低43%。咖啡中绿原酸和咖啡酸有抑制癌细胞的作用。

4、提高脑力

每天喝些咖啡有助于降低帕金森症和老年痴呆症的危险，防止大脑细胞受损。

5、消除头痛

每天饮用450克煮咖啡，有助于缓解包括偏头痛在内的各种头痛症状。咖啡因具有促进脑细胞活动的功效，并可以使大脑周边血管收缩，进而缓解头痛压力。

所以说，咖啡还是很有保健功效的。如果你也想用咖啡来养护健康，那就可以每天都喝一点咖啡。当然，中医专家提示，咖啡虽好却不能多喝。大量喝咖啡，会加重肠胃负担，损伤身体健康哦。