做健康女性 甄别常喝咖啡的误区

很多的女性也是工作中的主力的，所以很多女性都是需要自己在工作中保持活力的，而咖啡就是我们很多女性提神的一个重要的选择的，但是我们很多的女性在喝咖啡的时候都是会进入一些误区的，下面我们就给大家说说女性在喝咖啡的时候容易出现的误区吧。

【误解1.咖啡可以上瘾】

这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。

【误解2.咖啡会引起失眠】

多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。

【误解3.咖啡可增加骨质疏松症、心脏疾病和癌症的患病率】

一般来说，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了，如高血压患者或老人等。

【误解4：想怀孕的女士不应喝咖啡】

研究表明，少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是，对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。

我想很多的女性在喝咖啡的时候都是会出现上面的四个误解的，而正是这四个误解让我们很多人都是不敢轻易的喝咖啡的，但是就算如此，女性也应该时候注意适量的喝咖啡的，这样才能更健康的。