补叶酸，芦笋蒸着吃
导读：芦笋含丰富的叶酸，但应提醒的是，叶酸很容易被破坏，应避免采取高温烹煮的方式。可先蒸一下，然后再切成斜
芦笋含丰富的叶酸，但应提醒的是，叶酸很容易被破坏，应避免采取高温烹煮的方式。可先蒸一下，然后再切成斜片与其他食物混搭。此外，用微波炉小功率热熟也是不错的选择。
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芦笋含丰富的叶酸，但应提醒的是，叶酸很容易被破坏，应避免采取高温烹煮的方式。可先蒸一下，然后再切成斜片与其他食物混搭。此外，用微波炉小功率热熟也是不错的选择。
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于看书11分钟消耗的热量...
