避免血色病 怎么补铁才科学四季保健

补铁过多容易引发血色病，在补铁的时候应坚持长期、少量的原则，不能补铁心切就加大服药量，也不可以随时停药，这样会使铁元素的摄入不稳定。患者就会出现头晕、恶心、腹痛等症状，严重者还会昏迷甚至死亡。

科学的补铁还要遵循以下原则：

1、选择易吸收的铁剂

口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁疗效最佳。中成药可选红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。上述药物中所含的铁容易被人体吸收，治疗效果比较好。

2、服用铁剂的同时适当加服一些维生素C

维生素C有利于铁的吸收，能提高治疗效果。此外，铁剂应在饭后服用，不宜空腹时服用，否则药物容易对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐等不适。

3、牛奶不要与铁剂同服

含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免将这类食物与铁剂同时食用。