大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 老人养生

老年人要知道保护肝脏需要吃哪些食物四季保健

导读:大豆及豆制品:其富含优质蛋白及钙、铁、磷、b族维生素等多种营养成分,具有清热解毒、生津润燥功效,并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

肝脏是老人非常重要的器官之一,老年人要在日常生活中注意对肝脏的养生保健,其实很多的食物都能够对肝脏起到一定的保护作用,特别是那些患有肝脏疾病的老年人,一定要注意保护肝脏,今天我们就来看看那些可以保护老年人的肝脏的食物。

一、优质蛋白

1.大豆及豆制品:

其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分,具有清热解毒、生津润燥功效,并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

2.牛奶

属于肝炎患者完美的营养佳品,其富含优质蛋白、人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素,适量饮用对肝脏是很有益的。

3.鸡蛋

属于高蛋白食物,其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇,而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD,性激素等;但建议摄食需合理,以每天不超过2个为宜。

二、新鲜的瓜果蔬菜

1.葡萄:

葡萄中富含葡萄糖还有很多的人体必须的维生素,能够补充气血,对肝阴有好处,而且能够舒展筋骨,活血化瘀,对于喂脾也有很好的作用,不仅能够保护肝脏,而且还能够增强肝功能,是肝脏有益的饮食佳品。

2.蘑菇

属于真菌类食物,其含有大量的晒元素,可预防肝癌的发生;含丰富的营养物质,能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用,适宜于肝病患者食用。

老年人要保证器官和内脏的健康,只有这样就有助于身体的健康。因为保护肝脏也是保护自己的身体的一部分。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看