西餐食品你可以选择牛奶加烤全麦面包片,面包和牛奶可以同时加热,只需3-5分钟时间;泡一碗速食燕麦片或混合谷物片,再榨一杯新鲜果汁也就5分钟时间,水果可以头天晚上就准备好。
中餐食品是我们拿手的,头天晚上准备好包子、煎饼、蛋炒饭之类食物,早上热一下,同时准备一碗热豆浆,三五分钟足够;如果可以,将富裕的饭菜提前分出来,晨起做一份盖饭。
此外,外面的快餐其实也是很不错的选择,只要保证低油低糖,有主食、豆制品或肉类或奶类、蔬菜水果,就是合格的早餐了。所以家长们今后要注意了,不要再被那些不良商家骗了。
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