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夏季儿童养生饮食三食谱 健脾胃促消化

导读:所以小编就飞大家推荐几款儿童夏季养生的食谱,大家一起来看看吧!锦绣鸡丝原料:莴笋200克,金针菇25克,红椒25克,鸡脯肉50克,香菇25克。

三、蛤蜊粟米西兰花

原料:蛤蜊250克,粟米25克,西兰花200克。

辅料:盐、葱姜汁、葵花子油适量。

做法:

1.洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花。

2.将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开,去掉泥衣,待用。

3.西兰花切成小朵,用沸水焯一下,粟米也用沸水焯一下,待用。

4.炒锅烧热,倒入适量油,加热至四成热,放入西兰花和粟米翻炒至熟。

5.往锅中放入蛤蜊肉,加少许盐调味,拌匀即成盛盘。

特点:保肝强体,促进消化。

西兰花提供丰富的维生素和胡萝卜素,粟米膳食纤维含量高,蛤蜊肉质鲜美,高蛋白、高铁、高钙、低脂肪。

上面的三道食物相信总有一款您的宝宝会喜欢,喜欢的妈妈可以收藏给自己的宝宝做一款开胃餐。

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