1至3岁宝宝每天吃多少食物合适?你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量,不必完全拘泥于此,只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可,因为每个宝宝的生长发育水平不同,食物的需求量也会有所不同。
1至3岁的宝宝每天需摄入:
谷类150-180克,如各类米、面等粗细粮食品;
豆制品类每日需摄入25-50克,如豆腐、豆豉等;
蛋类每日摄入量应为40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等;
肉类每日需要量为40-50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等;
宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜,每日摄入量应为150-250克,其中绿叶菜应占一半以上;