营养快捷“松鼠早餐”

导读：坚果类食品是出名的健康食品，它们是植物的种子，集中了营养的精华，富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素e和天然抗氧化成分，以及丰富的b族维生素。

大杏仁1把（可直接吃，也可切碎，夹在涂少许沙拉酱的面包片中，做成三明治的样子)

橘子1个（可以换成其他食用起来非常方便的水果）