好的抵抗力可以吃出来

户外＋运动，是提高抵抗力的黄金组合。

“抵抗力”三个字大家听得多了。无论何种疾病，医师嘱咐总少不了一句话：注意增强抵抗力。这抵抗力到底是个什么东西，怎么运作？最重要的是，如何把抵抗力炼到最佳状态，最大限度地剿灭疾病。

　　你知道抵抗力怎么“练兵”吗？

你特别容易生病？变天就感冒，还特容易赶流行病的潮，流感季节流感，腹泻季节腹泻？毫无疑问，这叫抵抗力低下。抵抗力为何物？医学研究发现，人体90％的疾病与免疫力有关。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊介绍，这免疫力比城池的堡垒、计算机的杀毒软件还厉害，不仅抗外邪入侵，还能清洁身体内环境。

只所以每个医师每一篇医学报道都强调“抵抗力”，确实因为它的功能强大。林嬿钊说，抵抗力主要有抗外邪和清“内敌”两大作用：能预防身体意外的细菌、病毒侵袭，引发疾病；免疫力能清除体内代谢后的废物；清除自身不正常的变异细胞。

抵抗力这支身体卫兵，来自于一套精密的身体防御系统——免疫器官（脾脏、骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体等实体性器官），免疫细胞（淋巴细胞等）和免疫因子（体液中的免疫球蛋白等）。它们有些制作负责免疫细胞，有些负责把免疫细胞释放到血液中，有些发送疾病信号，有些过滤血液，吞噬病毒和细菌等。它们是相互作用协同作战的关系。

所以，抵抗力强的人不容易生病。一个抵抗力强的人和一个抵抗力弱的人如果同时接近“甲流”患者，抵抗力弱者更容易感染生病，这正是慢性疾病患者更容易感染甲流的原因。