健康饮食原则吃对食物远离癌症
导读：就算你小心翼翼挑三捡四，吃到了完全不受污染不含致癌物质的食物，但如果饮食的内容和方式不当，还是会将自己放在罹患癌症的危险处。
■怎么吃?
从全榖类、绿花椰菜、洋葱、番茄及鱼类中摄取。不要擅自服用硒补充剂来防癌，过量的硒会产生毒性。
吃富含omega-3脂肪酸的鱼类，一星期3次。可减低乳癌、摄护腺癌风险。
秋刀鱼、鲭鱼、鲱鱼、水煮鲔鱼、沙丁鱼等。
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■怎么吃?
从全榖类、绿花椰菜、洋葱、番茄及鱼类中摄取。不要擅自服用硒补充剂来防癌，过量的硒会产生毒性。
吃富含omega-3脂肪酸的鱼类，一星期3次。可减低乳癌、摄护腺癌风险。
秋刀鱼、鲭鱼、鲱鱼、水煮鲔鱼、沙丁鱼等。
