不吃早餐要注意 谨防脂肪肝缠身

很多人都有一个坏习惯，习惯不吃早餐。早餐对于每一个人来说都非常的重要，如果不吃早餐会人身体会造成很大的影响。对于上班族来说，不吃早餐或早餐随便吃点都是常事。经常不吃早餐的人很容易患脂肪肝。很多营养专家建议，早餐一定要引起重视，在生活中养成好的饮食习惯才能更好的维持自身健康。

近日有关研究发现，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高发人群之一。现代人因为保持身材和工作的关系，常常不吃早餐，再加上午餐相对简单，容易导致营养不良。

蛋白质等缺乏会引起肝脏脂肪沉积;久坐，又缺乏运动，会导致体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就成为脂肪肝。

脂肪肝容易恶化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且极易合并高血压、冠心病和糖尿病等。所以年轻的朋友要注意养成良好的饮食习惯。

不吃早餐易得脂肪肝的原因主要有以下几种：

1、长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。

2、引起脂肪肝的因素很多，如营养不良或体内蛋白质不足，都会导致肝脏内脂肪聚集。

3、长期不吃早餐久而久之引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝，早中餐随便对付，特别重视吃早餐。

此外，在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，出门又习惯坐汽车，缺乏相匹配的运动量，导致营养过剩，天长日久形成脂肪肝，而后回家对着电视，常常看得忘乎所以，不吃饭、啃零食。大量高热量、低营养食物入肚，导致热量聚积、营养缺乏，引起脂肪肝。

不吃早餐对人们身体危害很大，不吃早餐患脂肪肝的风险很大。所以提醒那些上班族以及减肥人士一定要吃早餐，并且对早餐的重要性要有一定的认识。不吃早餐会导致人的体质很弱，自然就会影响到自身的健康。