不会让你变胖的肉食有哪些

很多身材肥胖的人或者是一些减肥的人，基本上都已经成了素食主义者了，很多人都不吃肉了，其实长期的不吃肉也会让我们的身体出现各种各样的问题的，所以我们也要适当的吃一些肉类，因为有很多的肉是不会胖的，下面我们就给大家说说不会让你变胖的肉食有哪些吧。

牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。

瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后，其脂肪含量还会降低。

鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又有防止动脉硬化和冠心病的发生。

鸡肉：每百克鸡肉蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的食品。

如果你想减肥的话，但是又想保证我们的营养不均衡所以应该注重好营养，这个时候我们应该选择好肉类，而我们上面介绍的都是比较合适我们吃的，这些肉你是可以放心吃。