对症选食水果可以消除或缓解病痛

大家都知道水果对于我们的健康有很大帮助，对于一些小病痛或亚健康状态，水果对消除或缓解病痛大有禆益哦。

1、牙龈出血吃猕猴桃猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，其含量是柑桔的5-10倍、苹果等水果的15-30倍，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，因此，牙龈出血可选择多食些猕猴桃，有益于牙龈健康。

2、供氧不足吃樱桃樱桃含有多量铁元素，常食樱桃可补充体内对铁的需求，其中含量丰富的维生素C，还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，促进血红蛋白再生，改善血液循环及供氧，增强体质，健脑益智抗疲劳。

3、用脑过度吃香蕉香蕉可提供所需营养物质，促进大脑分泌内啡化学物质，缓解抑郁和消极情绪;所含的蛋白质带有氨基酸成分，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静、安眠作用。

注意：香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多食。

4、便秘吃苹果苹果中含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以刺激肠道的蠕动，松软粪便，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外，达到通便的作用。

5、防皱洁肤吃芒果芒果含有较多的维生素和活性酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效滋润肌肤、延缓皱纹出现。

注意：饭后不要马上食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物质共同食用，体质湿寒的人慎食。

6、清肺排毒吃葡萄葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。长期吸烟及处于二手烟环境者，食用葡萄可以达到清肺的效果。

注意：葡萄性酸，不宜吃太多。也不要空腹食用。

以上介绍给大家的各款水果的功效，是不是很神奇啊，身体出现不适，可以通过以上的水果来缓解哦。