专家：遍尝百果能养生

　　钾

钾可以降低血压、促进身体的新陈代谢，提高血液输送氧气的能力，对于预防失眠、高血压等症有不错的效果。

富含钾的水果：香蕉、栗子、红枣、猕猴桃、梅子等。

　　糖

水果中所含的糖类主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。葡萄糖和果糖都属于单糖，不需要消化分解就能被人体吸收利用。成熟水果中含糖量较高，是水果甜味的主要来源。

含糖较多的水果：红枣、葡萄、山楂、苹果、梨、水蜜桃等。

蛋白质

蛋白质是形成人体细胞和血液的主要成分，也是热量的主要来源，是人体所需的重要营养成分。

含蛋白质较多的水果：樱桃、香蕉、枣、柑橘等。

　　脂肪

脂肪具有增强体力、保持体温的作用，人体如果缺少脂肪，很容易就会感到寒冷和疲劳。此外，脂肪还有润肠通便的作用。水果中所含的脂肪大多由不饱和脂肪酸组成，易被人体吸收利用，营养价值较高。

含脂肪较多的水果：香蕉、菠萝、樱桃、李子、红枣、山楂等。