一到晚上你最好远离这些甜食

忙碌了一天，很多人都在下班回到家冲洗一下就睡下;也有一些人觉得白天忙了一天，一到晚上想要放松自己，出没于各个娱乐会所，吃一些好吃的食物满足自己，放松自己。可是，这些习惯渐渐影响着你的健康。

更有甚者，在晚上会狂吃海喝，想着把一天遗失的营养全部都补回来，为此，吃一些食物成了他们这个时候必须要做的事情，却不想，在晚上不应该多吃食物，食物吃多了，对于身体是有伤害的，特别是甜味的食物，在晚上要是吃多了，对于身体伤害更大。

1、造成肥胖

通常来说，在晚上不要多吃食物，正如那句老话说的：早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少。但是，现在很多人往往是早上、中午随便吃，晚上一定要狂吃，这样的饮食方式无疑会伤害到身体。

在晚上，身体这个时候新陈代谢较为缓慢，各个器官处于休息的状态，这时吃一些甜食，会造成身体发胖，甜食中的糖分极高，大量的糖会进入到身体中，不仅会变成脂肪，而且会影响其他营养素的摄入，从而造成肥胖。

肥胖的身体很容易引发一些疾病，伤害到身体，影响到身体的调节。

2、造成尿道炎

甜食吃进身体还容易造成尿糖、血糖指数偏高，女性经常在晚上吃甜食容易造成内糖原含量增加，从而会提高阴道炎的患病率。

在临床上显示，女性越是喜欢吃甜食，患上念珠菌性阴道炎的概率比正常的女性越高。

3、造成骨质疏松

晚上吃大量甜食，容易吸收很多糖分，这些糖分会影响到其他元素的吸收，甚至还会让身体中的钙离子被中和，造成钙离子调节出现紊乱，从而引起骨质疏松症。

经常爱吃甜食的人，其患上骨折、关节炎的机率是要远远高于常人的，特别是儿童，关节这个时候还处于生长阶段，过度的吃甜食会造成关节生长受阻，甚至会影响到生长发育。

4、造成疲劳

过度吃甜食还会影响到身体对于维生素B的正常吸收，维生素B不足会引起视觉神经炎，造成人们的眼睛比正常人要疲劳。

这样的疲劳是有害健康的，长时间的处于这种疲劳状态，对于身体调节伤害极大，甚至会加重整个人身心疲劳。

5、造成衰老

在晚上吃甜食还会加速身体的老化，这是因为甜食中的水分较少，同时，食用甜食还会引发身体氧化，产生老化的现象。

年轻人还没有多少感觉，中老年人要是长时间的吃甜食是容易看出衰老的迹象。大量的糖分进入身体容易导致体液变成酸性，这样的酸性会加速细胞发生老化，从而造成衰老。

6、引发糖尿病

晚上身体调节较为缓慢，这个时候过多的吃甜食，会让一些没有消化完的糖分不断的积累在身体中，会转化成脂肪。

甜食吃多了会导致身体中葡萄糖、蛋白质、脂肪的代谢发生紊乱，造成内分泌失调，这些在一定程度上都是为糖尿病的发生埋下了隐患。

通常，吃甜食不会造成糖尿病，糖尿病的发生和遗传因素、免疫功能、微生物感染有关系，当过多的吃甜食容易造成胰岛素功能减退，胰岛素的抵抗能力有所减弱，进而引起代谢紊乱。

而吃甜食会导致血糖中糖分增多，从而会造成调节发生紊乱，影响到新陈代谢，伤害到健康。因而，在晚上最好不要吃甜食，避免甜食吃多了伤害身体。

通过上面关于在晚上吃甜食的简单介绍，相信大家对于晚上吃甜食的危害有了更多的了解，在晚上吃甜食的危害远远不止上面说到的这些哦，希望在以后的生活中大家能够多多注意，合理的进行饮食哦。