不容忽视的九个饮食坏习惯

经常不吃早餐

很多人，特别是女性朋友，减肥理念很强，只要一碰到吃的，就会随口说出减肥俩字，甚至以不吃早餐为代价来进行减肥。孰不知，早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，往往是一天中需要摄入大量营养的一餐。

不吃早餐，将容易导致血糖低下，而大脑供血量不足，易造成精神低迷、精力无法集中，从而工作学习效率低下；除此之外，长期不吃早餐，将会引起消化系统疾病，例如胃炎、胃痛、胃酸过多，有的还会患上甲状腺等慢性疾病。

喝咖啡过多

咖啡含有一定的营养成分，每天早餐或者午餐后适当喝一杯咖啡，有助于摄入体内的高热量食物的消化，同时，咖啡对皮肤也有促进作用，特别是一些长期便秘的患者，适当喝一些咖啡，对身体有很大的帮助。

但是，如果喝咖啡已经成瘾，每天喝过多的咖啡，会让人长期处于一个兴奋状态，而且会让血压处于一个较高的位置，时间一长，容易成为高血压患者；不仅如此，一些心性本身比较暴躁的人群，常喝咖啡会让其更加亢奋，脾气更加暴躁。