不容忽视的九个饮食坏习惯

经常喜欢生食

生食果蔬，可以有效地保留食物本身含有的营养物质，避免因为烹饪过程中温度过高而受破坏，这想法这观念从理论上来说，确实如此。

但是，生食过程中难以避免的就是上面所含有的寄生虫，果蔬上面所残留的农药，进食后容易引起急性肠胃炎等不良反应；还是建议以熟食为主，尽量少生食或者不生食，身体健康相比较于营养物质，还是利大于弊的。

水果当主食

对于爱美的女性朋友来说，每天离不开的话题就是减肥，每个人都有自己的一套减肥理念和减肥方法，有人以节食减肥，有人以运动减肥，而有人就以水果为主食进行减肥。

其实，这样的减肥方法往往起不到效果，反而会导致人体营养失衡，因为水果含有的只是维生素和一些矿物质，而人体所需要的蛋白质却提供不了；这样长期下去，不仅影响了人体的正常内分泌、新陈代谢，而且还影响了消化系统的正常运行，不仅减肥不成功，反而因为没有其他主食补充而下一餐过多进食，显得更加肥胖。注意事项经验来源于生活，图片均为个人截图或来源于网络，仅作为经验操作说明，无任何广告成分；若喜欢，请点【大拇指】予以支持，或点击右方的【双箭头】来分享；想了解更多有用经验，请直接点击我的头像，或点击上方【+关注】关注我哦o（∩_∩）o原作者：诚至金开0608