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糖友完美一天的健康食谱
导读:午餐食谱主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
糖尿病近年来有年轻化的趋势,不过是不是糖尿病就意味着很多东西都不能吃呢,该怎么吃才能改善情况呢?
一般糖尿病食谱
一、早餐食谱
1、主食:高纤维
馒头
或饼等高纤维主食
2、副食:
①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
③凉拌蔬菜。
二、午餐食谱
1、主食:高纤维
大米
饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
2、副食:
①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
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