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研究:预防高血压多“吃醋”

导读:那么醋对于降血压有着怎样的功效呢?醋日前,第十一次全国营养科学大会有消息传出,中国18岁以上城市居民超重率32。

防高血压建议多“吃醋”

研究:预防高血压多“吃醋”

大量临床经验证实,除遗传因素外,熬夜、膳食不平衡、精神压力过大等不健康生活因素是导致高血压的罪魁祸首,每日的饮食与疾病密切相关。专家认为,预防高血压最直接的方法,除了“少盐”,还有“多醋”。

日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出,醋不仅是一味上好的调味品,还有预防和改善高血压、高血脂和高血糖,减轻疲劳等多种用途,建议人们不妨多吃醋。

根据大阪外国语大学保健管理中心一个研究组的报告,醋对高血压患者相当有益。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料,8周之后,这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯,如果每天坚持饮用一小杯苹果醋,血液中总的胆固醇含量就会有所下降。再结合多运动、避免暴饮暴食、减少盐的摄取量、多吃蔬菜水果和少吃油炸食品等措施,在家也可以轻松做到预防高血压。

上面这些就是为什么醋对于降血压有效的原因,大家可以多喝一点果醋来达到降血压的目的哦。想要降血压,除了要在饮食上多加注意外,我们还需要按时服药,遵守医生的建议,以及多加锻炼身体和要保持一个愉悦的心情。

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