宝宝上火马虎不得 宝宝上火食疗推荐

很多妈妈都对孩子的上火问题苦恼，明明已经很小心，但是为什么还是避免不了呢?因为饮食!来看看下面的文章怎么说!

宝宝上火马虎不得

上火是孩子成长的‘伴生病’，马虎不得。上火体质的孩子更容易伴生其他一些疾病。这是因为上火会导致孩子体质下降，一旦有个风吹草动，就容易生病，出现反复呼吸道感染和消化道症状。

上火也分“虚”“实”，孩子上火大多是“虚火”。“虚火”的孩子比较瘦，面色蜡黄欠光泽，容易出现便秘，晚上睡着了汗比较多;“实火”的孩子大多偏胖，长得很壮实，面色红润，舌苔黄且厚腻。对付不同的“火”，有不同的方法。

去“虚火”要滋阴降火，一些味道甘甜的东西往往有这样的功效。比如枸杞、麦冬、百合、玉竹等，可以用这几样煎水给孩子当茶喝。

冰糖银耳莲子汤是孩子的天然降火药。可以在里面加点桂圆、红枣和花生，可以炖点百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂羹。孩子喉咙发红、干疼时，可以用梨、甘蔗、荸荠一起煮水喝，对上火引起的慢性咳嗽有很好的效果。

“实火”的孩子可以吃点苦寒性凉的食物，比如丝瓜、苦瓜和西瓜，板蓝根、鱼腥草、金银花露这些苦寒的中药也可以适当用一点。

也可以经常给宝宝喝点“五汁饮”：柠檬、西瓜、木瓜、梨、黄瓜一起榨汁。青梅汁、甘蔗汁、荸荠汁都很清润，很适合这个季节。

五种食物吃出宝宝火气

1、甜食

甜腻腻的食物总是能获得小宝宝的芳心，但是妈妈们要注意不要让宝宝过度吃甜食。过量的甜食会让宝宝上火、发胖，还会导致他不爱吃饭。妈妈们要巧妙地控制宝宝爱吃甜食的习惯，既不能太过强硬，也不能轻易妥协。

2、辣食

太频繁地吃辣对孩子的身体是不好的，辣椒容易让宝宝上火，甚至是便秘。等孩子大一点后，妈妈可以偶尔让他吃辣，但不能餐餐吃顿顿吃。

3、烤坚果

有些妈妈会鼓励宝宝多吃烤坚果比如瓜子、杏仁，这些坚果虽然对健康有好处，但是宝宝吃太多容易上火。所以在吃烤坚果的同时，妈妈也要注意多让宝宝吃下火的食物，比如多喝水、多吃水果。

4、垃圾食品

很多宝宝都是馋嘴猫，最爱吃“垃圾食品”，汉堡、薯条是他的最爱，而有些妈妈也会纵容宝宝。这些食品偶尔吃是可以的，但是千万不能当成正餐来吃，否则宝宝营养摄入不足、肥胖、上火是常有的事。对于宝宝的不良饮食习惯，妈妈一定要“狠狠地”纠正过来!

5、刚出锅的食物

很多妈妈可能会让宝宝趁热吃，但是这样更加容易让宝宝上火。刚出锅的食物是热量最高的时候，这时吃会让宝宝的喉咙黏膜充血，出现刺痛感。所以，刚出锅的食物一定要放置一段时间再吃哦!

很多老人生怕孩子没吃好，拼命的往孩子嘴里塞，高蛋白食物和大鱼大肉等荤腥吃多了，也容易生火生痰。

爱惜宝宝当有度，不要因为关爱给孩子吃了不应该的食物，让孩子上火。