专家介绍4种方法预防风湿

风湿是临床上比较常见的疾病，其表现主要为关节的疼痛，肿胀，给患者本身带来很多的生活不便。所以，针对风湿病，我们一定要做好预防的措施。下面简单的介绍4种。

选择温暖舒适的生活环境

日常居住的环境应通风，经常晒被褥，不要在地板上睡觉，夏天避免长时间吹空调，注意保暖。

锻炼身体，提高免疫力

积极参加户外活动，如跑步、散步、唱歌和跳舞等，锻炼身体可以提高免疫力，增强抗御风寒湿邪侵袭的能力。

注意天气变化，适当增减衣物

夏季雨水较多，天气变换不定，应该防止受寒、淋雨和受潮，注意保暖，不要穿潮湿的衣物，清晨和晚上气温较低，应适当多穿衣物进行保暖。

预防和控制感染

扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿等感染性疾病会诱发风湿病，原因是人体对感染的病原体发生免疫反应。由此看来，预防感染和控制感染病灶也是预防风湿的方法。

当然，除了以上的4种，我们在日常生活中还要注意保持乐观的心态。这是因为，精神的刺激和心情的压抑可能会诱发风湿病，或者导致病情的进一步加重。所以对事情要保持乐观的心态。