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远离失眠 13个食疗方除烦安神防失眠

导读:中医学称失眠为“不寐”、“不得眠”等,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说,本病与心、肝、脾、肾功能失调及阴血不足密切相关。

7.柿叶山楂核茶

【配料组成】★柿叶、山楂核各30克。

【制法用法】将柿叶切碎,山楂核捣碎,一同放入保温杯中,冲入沸水,加盖焖30分钟,代茶饮用。每日l剂。

【功能主治】清热除烦,顺气化滞。用治食滞型失眠。

8.山楂大枣茶

【配料组成】★山楂30克,大枣7枚,白糖15克。

【制法用法】将山楂、大枣洗净,去核,一同放入沙锅内,水煎,加入白糖,代茶饮用。每日l剂。

【功能主治】养血安神,破瘀化滞。用治食滞型失眠。

9.花生叶茶

【配料组成】★花生叶适量。

【用法用量】洗净晒干揉碎成粗末。每次用10克,放入杯中,沸水冲泡代茶饮。

【功能主治】宁心安神,适用于心神不宁的失眠症。

10.安神茶

【配料组成】★龙齿9克,石菖蒲5克。

【用法用量】将煅龙齿研碎,石菖蒲切碎,水煎代茶饮。

【功能主治】镇惊安神。适用于失眠多梦,心悸怔仲,睡卧不宁,头昏目眩等症。

11.柏子仁茶

【配料组成】★柏子仁适量。

【用法用量】每次10~15克,放入杯中,沸水冲泡代茶饮。

【功能主治】养心安神,润肠通便。适用于血虚不能养心所致失眠多梦、心悸。

12.脑清茶

【配料组成】★炒决明子250克,甘菊、夏枯草、橘饼、首乌、五味子各30克,麦冬、枸杞、桂圆肉各60克,黑桑椹120克。

【用法用量】制粗末,每次用15克,沸水冲泡代茶饮,一日二次.

【功能主治】清肝明目,荣脑益智。适用于心肝肾阴亏虚火旺所致的失眠、脑神经衰弱症。

13.柿树叶茶

【配料组成】★柿树叶10克。

【用法用量】切碎,沸水冲泡代茶频饮。

【功能主治】宁心安神,防治失眠。

睡眠质量的改善需要长时间坚持,大家可以根据自己的症状采取针对性的治疗,形成良好的生活习惯,坚持下去,才是治疗失眠的最好办法。

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