注重生活小细节 有效预防乳腺炎

乳腺炎对于女性朋友来说是一种常见的病症，并且他的破坏性也是极强的，因此我们一定要做好乳腺炎疾病的预防工作。

专家指出，每天咖啡因摄入量一旦超过500毫克的女性，患乳房纤维囊病的危险性要远远高于不摄入咖啡因的女性的2.3倍。咖啡因除了在咖啡中摄取外，茶、巧克力和可乐中也都含有咖啡因。

首先平时加强锻炼，切忌恼怒或抑郁过度，消除紧张、激动等心理状态，保持心情舒畅豁达，情绪稳定。饮食宜富营养、清淡，忌膏粱厚味，尤忌烟酒。起居规律有常，房事有节，以免进一步耗损正气。

其次患乳房纤维囊病的女性对日常膳食做下列改变，有助减轻疼痛和肿胀程度。一些专家认为，减少咖啡因的摄入量是最有效、也最划算的治疗途径。咖啡因能强烈刺激雌激素的分泌，使乳房肿胀疼痛。

再者适时的婚育可减少乳腺增生。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。