痛经的预防有什么好方法

关于痛经，大家必须要提早做预防，只有做好痛经的预防才能够保证疾病的伤害，专家指出痛经的预防办法有很多，大家必须要结合自身的实际情况选择适合的痛经的预防办法。

痛经的预防办法：

补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

关于痛经的预防办法，大家一定要结合自身的实际情况选择最适合的，只有最适合的才是最好的，最后建议大家一定要咨询专家以得出准确的治疗办法。