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四款营养粥缓解失眠有奇效

导读:阴虚不眠伴有口干干咳者——可食大米百合粥用生百合100克和大米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂,可常食用。

四款营养粥缓解失眠有奇效

此外,为容易失眠的朋友推荐几个补中益气、生津除烦的食疗方用枸杞子15克、桑葚15克、桂圆适量,加水煮开,早晚各服用一次。灵芝取汁10克、糯米250克、小麦15克煮粥,晚餐食用,疗效甚佳。

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