水果怪咖有营养吃对了还能美容抗衰老

1.火龙果

火龙果家族中最珍贵的品种。果肉细致，带着淡淡的清香。

吃法扒掉外皮即食，也适合拌沙拉、制作果汁。

营养价值它能帮你减轻焦虑，轻松入眠。

挑选秘诀果皮光鲜，硬度适中，过软或过硬均会影响口感。

产地美洲，我国台湾、广东、广西等地。

2.牛油果美容大王

著名的美容果，细嫩肌肤，呵护贝齿，亮泽秀发，全靠它了。

吃法去皮去核即食，加点细盐，会有蛋黄的味道。牛油果配烤三文鱼、牛油果三明治，都是西餐中的经典。

营养价值保护心脏，防色斑，护筋骨。

挑选秘诀微微发软的口感最滑腻。

产地中美洲，我国广东、福建、台湾、云南及四川等地。