10、瓜果、蔬菜生吃时要洗净、消毒。
11、肉类食物要煮熟，防止外熟内生。
12、不随意采捕食用不熟悉、不认识的动物、植物（野蘑菇、野果、野菜等）。
13、不吃腐败变质的食物。
杂蔬牛肉面
三鲜猪舌头
油菜虾皮疙瘩汤
小鸡炖蘑菇
蘑菇鲫鱼汤
鸡汤火锅
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吃蘑菇100克，热量22千卡
相当于骑自行车3分钟消耗的热量...
