主料 | ||
猪舌头一根 | 蘑菇适量 | 藕一节 |
黄瓜一根 | ||
辅料 | ||
老姜适量 | 桂皮适量 | 八角适量 |
料酒适量 | 盐适量 | 白糖适量 |
味精少许 |
三鲜猪舌头热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪舌头 | 克 | 1202千卡 | 225千卡 | 16.3克 | 17.2克 |
蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 1235克 | 三鲜猪舌头热量/卡路里1508千卡 | |||
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1/11. 准备好材料,配料洗干净备用
2/11. 猪舌头放入锅中,加适量水焯熟
3/11. 煮好的猪舌头乘热去除舌苔,这一步很重要,一定要趁热,否则弄不干净
4/11. 处理好的猪舌头
5/11. 处理好的猪舌头放入锅中,加适量水、桂皮、八角、老姜、料酒大火煮开后转小火炖半小时左右就好了,煮好的猪舌头放凉后可以直接切片当冷菜吃
6/11. 将黄瓜、蘑菇、藕、猪舌头切片
7/11. 锅内放少许油,油热后将蘑菇片放入翻炒至蘑菇变软
8/11. 加入藕片继续翻炒
9/11. 加入黄瓜片后加少许盐和白糖调味,让蔬菜入味
10/11. 加入切好的猪舌头,稍微炒一下,就可以了·!
11/11. 做好了,可以开吃了~!