鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
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素锅包肉
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吃蛋白100克，热量144千卡
相当于下坡滑雪29分钟消耗的热量...
吃脂肪100克，热量900千卡
相当于健美操112分钟消耗的热量...
