想减肥必吃的负卡路里食品

对于想减肥的人来说吃是一个门槛，吃什么还是一个门槛，减肥的人群对食品认识不够透彻，是导致减肥失败的主要原因，然而他们又拐到了自己的体质，例如说自己是怎么减都减不下来的主儿，这样一来就导致了一个思想上的恶性循环，下面呢我就给想减肥的人介绍一些越吃越瘦的食品，下面的资料不仅能让你顺利的瘦身成功，还可以让你对这些食物有一个细致的认识!当然这些食品饮料是在保证身体健康的前提下给大家介绍的，想健康减肥的人们大可放心!

饮料：

水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。

奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。

绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

蔬菜：能促进血液循环

菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

甘蓝含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。

水果是减肥时的理想食品

苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。

西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。