怀孕后期饮食注意事项

孕晚期的每日膳食构成。一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。孕后期食谱1

早餐

自制奶酪三明治（全买面包，奶酪片，火腿片，生菜）五谷豆浆2

上午点

坚果1小把（杏仁，核桃仁，葡萄干各少量）橙子1个3

午餐

紫米面馒头（紫米面，小麦面粉）烧带鱼（带鱼，香菇）炒双花（西兰花，菜花）紫菜鸡蛋汤（紫菜，鸡蛋，虾皮）4

下午点

酸奶一杯葡萄5

晚餐

二米饭（大米，小米）玉米猪蹄汤（玉米，猪蹄）芝麻酱拌菠菜（芝麻酱，菠菜）6