如何预防风湿性关节炎的发生

风湿性关节炎是风湿热的主要表现形式，是一种以关节和肌肉症状为主的疾病，可以侵害内脏器官，给患者生活和健康都带来很大危害，因此积极的预防非常关键。关于如何预防风湿性关节炎我们请教了相关专家，一起来看一下。

一、生活规律：不要熬夜更不要通宵，按时起居，保证睡眠的时间和质量，适当参加一些活动，但是需要注意劳逸结合，过度的劳累可能引发此病。

二、合理饮食：注意营养的均衡，保证各种食物的摄入，不要挑食，饮食上以清淡和易消化为主，不要吃辛辣刺激性食物和调味品，也不要常喝浓咖啡、浓茶等饮料，多吃一些含优质蛋白质的食物和新鲜蔬菜及水果。

三、加强锻炼：经常参加体育锻炼可以增强身体抗病能力，还可以有效活动关节，但是在运动时需要注意时间和强度，不要做太剧烈的运动，否则可能导致关节的损伤。

四、避免风寒：居住房屋最好通风向阳，经常开窗通风，保持室内适宜的温度，经常去户外活动一下，避免风寒侵袭，不要淋雨，不要穿湿衣和湿鞋，夏季解暑不要贪凉，不要在风口处睡觉，少喝冰镇饮料，冬季尤其需要注意保暖，少去室外，外出时可以戴护膝围巾等保护。

五、保证正常心态：在生活中保持一颗正常心态，用宽容和乐观的态度面对一切，避免过大的情绪波动和精神刺激，这样可以使身体处于最佳免疫状态，减少疾病的打扰。

温馨提示：风湿性关节炎是一种危害性极大的疾病，了解风湿性关节炎的危害性，更好的进行有针对性的治疗，注意预防很关键，大家切不可忽视。