揭秘王珞丹全天瘦身食谱

小窍门喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。

午餐拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食。

下午15点到16点

下午谷物水果

下午茶可能有些饿了，那就来个下午茶吧。下午茶减肥食谱1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。

小零食水果、奶、坚果等，应该挑些减肥的食物哦，即使吃了也不会发胖的。喜欢吃饼干的mm要吃全麦饼干哦，这样不会增加脂肪和糖分哦。

运动一天吃了不少东西，赶紧来做些运动消化一下啊。在午后至傍晚这段时间是最好的减肥运动的时候了，因为这时候身体神经较活跃，能提高锻炼效果，自然有利于减肥了。王珞丹说，即使再不喜欢运动的人，也要在这段时间多动动，不能光坐在那里哦。而晚上可以转一下呼啦圈减肥，也可以做仰卧起坐瘦小腹。最好是进行自己喜欢的减肥运动。