抑郁症的出现应如何进行自我保健

抑郁症是一种比较严重的心理疾病，若患了此病后没有及时到医院接受积极治疗，严重的会影响到患者的心理健康，有些患者还会出现严重的自杀倾向。所以大家要积极的重视此病的产生。那么，对于抑郁症的出现应如何进行自我保健呢?下面来具体看看吧。

（一）、抑郁症患者在患病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

（二）、抑郁症患者对疾病的治疗要有正确的观念，应严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。得了抑郁症的患者一定要坚持服药，决不能擅自减药或停药。

（三）、抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

（四）、患有抑郁症的患者在患病期间应积极的参加一些体育锻炼、文娱及社交活动。因为坚持锻炼身体，参加娱乐社交活动，通过与人交谈倾吐，可以使情绪适当的放松，心境就会畅快，同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

分类

1.隐匿性抑郁症：情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如气短、出汗、中上腹不适、消瘦、心悸、胸闷、失眠等。

2.产后抑郁症：其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。患者经常吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

3.学习抑郁症：学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，逃学厌学，恐学或拒学。

4.躯体疾病引起的继发性抑郁症如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

5.抑郁性神经症。又称抑郁型神经官能症，是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态，常伴有神经衰弱的许多症状，其预后较良好。

6.药物引起的继发性抑郁症如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。如果大家怀疑患上了抑郁症，那么建议您能够及时到医院找心理医生检查治疗，不要因为顾及面子而不去治疗，否则耽误了治疗的最佳时机会给自己的身体造成更大的伤害和痛苦。